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2022-05-26 来源：康美来

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《黄帝内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”翻译成白话文：生命是一种内稳定状态，这种状态的稳定源于体内阴阳的平衡，一旦阴阳失衡了，人也就病了。反过来，一旦病了，就需要通过调节阴阳来治病。中医：阴病则阳治，阳病则阴治。热者寒之，寒者热之。

现代中医专家认为：阳的能量的特征是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等，阴的能量的特征是寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。

表现在体内的话，阳气是人体内的火，阴液是人体内的水。体内阳气过剩，则火就大了，阳气不足，则阴液就过剩了。

所以，一般来说，根据阴阳能量各自的特征就可以判断自己是什么体质。如果是经常手脚冰凉、倦怠无力、少言寡欲、自汗、水肿等症状，则基本可以判定体内阳虚阴盛。

相反，如若是经常手脚赤热、口干舌燥、亢奋激动、脾气暴躁等类似的症状，则基本可以判定属于阳盛阴虚体质。

常见的属阳食物：生姜、韭菜、小茴香、辣椒、胡椒、南瓜、香菜、栗子、洋葱、大葱、红茶、酒等。食药两用温性中草药：灵芝、灵芝孢子粉、覆盆子、枸杞等。

常见的属阴食物：苦瓜、空心菜、马齿苋、鱼腥草、菠菜、苦菜、莲子心、丝瓜、黄瓜、芹菜、绿茶等。食药两用寒性中草药：霍山石斛、铁皮石斛、西洋参等。

常见的平性食物：银耳、黄豆、山芋、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋等。食药两用中性中草药：猴头菇、茯苓等。

如果是阳性体质，则多吃些阴性食物来调理；如若是阴性体质，则多吃些阳性食物来中和。

比如说，感冒了，一般而言，感冒都是寒气进入了体内。寒冷的东西属阴，则可见，体内的阴气过剩。此时，吃些阳性的食物来中和就很好。而大葱、姜、红糖、紫苏叶等东西属阳，而且阳性极好，因此，吃些类似食物则可以治疗感冒。

如若免疫力低下，抗病能力差，则用灵芝、破壁灵芝孢子粉，扶正压邪；恢复人体阴阳平衡。

如若肾虚乏力，性功能下降，则用覆盆子、黄精、枸杞、铁皮石斛等补肾平衡。

如若胃有不适，食欲下降，则用猴头菇调理胃的功能。

以上是自我保健养生的几点知识。中华医药博大精深，以养生长寿之法见长。有病应及时问医求药。